Les acouphènes, les solutions pour aider à mieux le gérer

Rien à faire pour l'acouphène? C'est faux! Il existe des ressources pour vous aider.

Une femme aux ongles rouges se couvre l'oreille avec sa main.

L'acouphène: Vous n'êtes pas seul, 10% à 15% de la population vit avec un acouphène!

L’acouphène est un bruit que seul vous entendez et qui ne provient pas d'une source sonore extérieure. Les acouphènes sont des bruits fantômes et peuvent être différents d’une personne à l’autre. Le type de son entendu ainsi que son intensité peut varier d'une personne à l'autre. L'acouphène peut être perçu comme étant continue, intermittent, pulsatile, etc. Il peut s'agir d'un sifflement, d'un bourdonnement, d'un grésillements, d'une pulsations, etc. Plusieurs facteurs peuvent également modifier et aggraver son intensité.

Qu'est-ce qui peut causer ou modifier l'acouphène?

Voici quelques exemples:

Exposition à des bruits forts

Un bouchon de cérumen dans l'oreille

Trouble de l'oreille (ex. maladie de Ménière, otosclérose...)

Atteinte du nerf auditif

Coup fort à la tête ou au cou

Fatigue et stress

Dépression

Des problèmes à une articulation de la mâchoire ou du cou

Diabète

Rhume, allergies saisonnières, sinusite, etc.

Certains aliments, comme les aliments salés, les boissons énergisantes, l'alcool et la cigarette

Certains médicaments ou drogues.

Plusieurs facteurs peuvent être en cause de l'acouphène, il est donc important de consulter lorsque l'on a un acouphène afin de déterminer la cause.

L'acouphène et la perte auditive

Selon L' Association Britannique des Acouphènes, environ 90% de la population acouphénique aurait également une perte auditive. Il est donc important de consulter lorsque l'on a un acouphène et de passer un test auditif complet pour vérifier s'il peut y avoir un lien entre l' acouphène et la perte auditive.

Les effets de l'acouphène sur le quotidien

Les effets de l'acouphène sur la vie des gens varient énormément d'une personne à une autre. En effet, puisque l'acouphène est perçu différemment pour chaque personne, certains peuvent ressentir des effets plus légers et d'autres peuvent ressentir des impacts majeurs sur leur qualité de vie.

Difficulté à s'endormir

Difficulté à communiquer avec son entourage

Être plus irritable ou de mauvaise humeur

Se sentir dépressif ou ressentir de la tristesse

Se sentir plus anxieux

Solutions pour aider à mieux gérer son acouphène

Thérapie par le son: Il s'agit de l'écoute de différents sons ou bruit soit par le biais d'écouteur ou bien par des appareils auditifs si vous avez une perte auditive. Les sons écoutés peuvent être des bruits blancs, de la musique, des sons de vagues, etc. Cette thérapie par le son consiste à introduire du son pour enseigner au cerveau à laisser l'acouphène comme un bruit de fond. En introduisant un autre son c'est un peu comme si on masquait l'acouphène et qu'on le plaçait en arrière-plan. De cette façon le cerveau lui donne moins d'importance et l'acouphène peut diminuer voir disparaître durant l'écoute de ces différents sons. La thérapie par le son consiste à entrainer le cerveau à modifier la perception de l'acouphène.

Il existe d'autres approches selon le CHUM de Montréal. Pour en apprendre davantage cliquez ici.

Thérapie cognitive-comportementale

Stratégies de compensation

Techniques de relaxation et gestion du stress

Approche complémentaire ex: Acupuncture ou ostéopathie

Approches expérimentales

Référence:

Chum Montréal, l’acouphène

https://www.chumontreal.qc.ca/sites/default/files/2018-06/99-2-acouphenes.pdf

Les masqueurs d'acouphènes

Qu’est-ce qu’un masqueur d’acouphènes?

Un masqueur d'acouphènes peut être ajouter dans une aide auditive. Donc en plus de l’amplification dans la prothèse qui amènera une correction de l'audition, l'audioprothésiste peut activer dans l'appareil un son presque inaudible pour le patient. Ce son peut être un bruit blanc, un bruit rose, un son de vague ou bien une musique fractale (Il s'agit d'une mélodie qui ne se répète pas).

Un masqueur d'acouphènes a pour but de distraire le cerveau de l'acouphène en introduisant un autre son. L'acouphène est donc un peu moins audible et peut même disparaître pendant l'écoute du son. Le masqueur d'acouphènes peut être activé selon les besoins du porteur. En effet, si l'acouphène est plus dérangeant le soir ou dans le calme la personne peut activer son programme pour masquer son acouphène dans ces situations en particulier. L'activation peut se faire directement sur les aides auditives ou à l'aide d'une télécommande. Il est possible de donner accès à plusieurs sons différents dans les aides auditives pour les personnes ayant un acouphène qui aurait tendance à changer de tonalité.

Un masqueur d'acouphènes sans aide auditive

Les personnes qui souffrent d'acouphène, mais qui n'ont pas de perte auditive peuvent également utiliser un masqueur d'acouphènes. Il existe différentes applications qui peuvent être installer sur un téléphone cellulaire ou une tablette. Il existe également des modules électroniques comme par exemple des hauts-parleur que vous pouvez mettre sur la table de chevet ou bien glisser sous l'oreiller.

Une bonne première étape: Passer un test auditif

Lorsque l'on souffre d'acouphène, il est important de consulter un médecin. Il est également conseillé d'effectuer un test auditif pour écarter la possibilité d'avoir une perte auditive.